Noćna mora svakog muškarca je da se akcija u krevetu završi prije nego je pošteno i započela. Međutim, jedan stručnjak tvrdi da postoji rješenje koje može pomoći muškarcima da kontroliraju vrijeme ejakulacije.

Marni Kinris, konzultant za brak i veze , tvrdi da će zadržavanje urina na pet sekundi tijekom mokrenja, ojačati mišiće zdjelice .To bi, ako se dovoljno često vježba, moglo poboljšati muškarčeve sposobnosti u krevetu.

Kegelove vježbe , poznate po tome što ih žene najčešće izvode nakon porođaja, pomažu u kontroli mjehura, ali i ejakulacije kod muškaraca . Te vježbe su posebno preporučljive svima, jer s godinama mišići slabe, a ovako se mogu jednostavno ojačati. Kad osoba usred uriniranja napravi pauzu, tad je aktivirala Kegelove mišiće.

Inače, Kegelove vježbe su nešto što svi mogu raditi i to bilo kad i bilo gdje, vozeći auto, u uredu ili sjedeći u nekoj čekaonici.

- Treba postići da ih radite 50 puta dnevno, s tim da mišiće držite stisnute tri do pet sekundi, a zatim ih polako opustite - kaže Kinris.

Trebalo bi početi tako izvoditi jedno do 20 ponavljanja, a zatim polako povećavati do 50 ponavljanja.Također produljite i vrijeme trajanja vježbe, na pet do sedam sekundi ili više, ako vam nije naporno.

- Kako vaši mišići postaju snažniji, tako ćete sve manje brinuti o preranoj ejakulaciji - ističe Kinris.

Oko 40 posto muškaraca muči se s prijevremenom ejakulacijom , što znači da akcija traje manje od minute . U većini slučajeva razlog zbog kojeg se to događa je jednostavno nemogućnost kontroliranja ejakulacije, objašnjava urolog Wendy Hurn.