Tehnika je lagana metoda dubokog opuštanja, koja je potvrđena u preko 600 znanstvenih istraživanja na najpoznatijim svjetskim znanstvenim ustanovama i sveučilištima. Ona se vježba dva puta dnevno po 15 do 20 minuta, nakon čega se osoba osjeća bolje, smirenije, zdravije i sa više energije za svakodnevne aktivnosti.

Nju vježba preko 6 milijuna ljudi svih boja kože, nacija, uvjerenja, zanimanja u cijelom svijetu.

Razlozi zbog kojih ljudi uče transcendentalnu meditaciju su, između ostalog, smanjenje stresa i stvaranje ravnoteže u životu, poboljšanje zdravlja te rješavanje problema povezanih sa stresom, osobna učinkovitost, poboljšanje međuljudskih odnosa i znanje o sebi.