Uz klasičan pristup mršavljenju puno je malih ideja koje vam mogu pomoći da bez odricanja istešete liniju.

1. Jedite krivom rukom
Znanstvenici na sveučilištu u Kaliforniji otkrili su da ljudi pojedu puno manje hrane ako namjerno jedu krivom rukom. Tako je studija objavljena u Personality and Social Psychology Bulletin pokazala da su dešnjaci pojeli upola manje kokica kada su ih jeli lijevom rukom i obrnuto.

2. Jedite čili
Zbog ljutkastog okusa čili je odličan za ubrzavanje metabolizma, a to znači da ćete sagorijevati više kalorija. U studiji American Journal of Clinical Nutrition sudjelovalo je 78 ljudi koji su u prehranu uveli glavni sastojak čilija i pokazalo se da on ubrzava metabolizam. Angelo Tremblay s kanadskog sveučilišta Laval vjeruje da kapsaicin u paprikama oslobađa hormone stresa, a zbog toga i metabolizam bolje radi. Također kaže da može smanjiti apetit.

3. Jedite u mirnom okružju
Prema magazinu Food Quality and Preference, objedovanje u bučnim prostorima tjera nas da imamo veću želju za slatkom i slanom hranom. Odemo li primjerice u restoran prepun ljudi, naš živčani sustav negativno će reagirati te ćemo imati povišeni krvni tlak i brže otkucaje srca. Uz taj problem psiholog Adrian North sa sveučilišta Leicester otkrio je da većina ljudi bira nezdraviju hranu, jede brže i pije više alkohola jer su u stresu.

4. Stisnite šaku kad poželite slatkiše
Znanstvenici su otkrili trik da u napadaju gladi ili želje za slatkim može pomoći stisnuta šaka na pola minute. Znanstvenica Iris Hung otkrila je da stisnuta šaka može djelovati na način da pojača našu volju, zbog čega bismo se lakše oduprijeli želji za slatkišima ili grickalicama.

5. Jedite jabuku s korom
Kora jabuke sadrži ursoličnu kiselinu koja razinu kolesterola i šećera u krvi drži pod kontrolom pa ćete lakše izbjegavati nepotrebno grickanje ili prejedanje. Također je dokazano da kora jabuke zbog svojih sastojaka izgrađuje mišiće, a više mišića povezano je s većim izgaranjem kalorija i smanjenjem količine sala.