Mihaela je krenula s vježbanjem zapravo spontano. Počela je još, govori nam, dok to nije bio toliki trend u Gradu, samoinicijativno.

- Bilo je to prije deset godina kad nije bio toliko popularan zdrav način života. Ni sama ne znam kako je došlo do toga. Počela sam sama, društvene mreže nisu bile toliko zastupljene i nisam imala nekog posebno pratiti. Jednostavno sam išla u teretanu među nabildane frajere, čak nije bilo toliko cura, odradila biciklu, trbušnjake i pošla doma. Nisam imala problema s kilažom nikad u životu, jednostavno sam htjela dobro izgledati - opisuje 28-godišnja Mihaela Mladin koja se ubrzo zaposlila u wellnessu jednog dubrovačkog hotela. Na trening su joj počele dolaziti prijateljice, a kasnije se to širilo i skupina je imala 30 do 40 žena u različitim grupama što je bilo previše za manji hotel.

Mihaela govori kako je ubrzo nakon toga dala otkaz i pokrenula svoj posao.

- U početku me je bilo strah, nisam imala nikakvo 'zaleđe' nego sam sama ušla u to. Pronašla sam prostor u kojemu sam i danas, ispregovarala cijenu i prije tri godine rekla 'Idem, pa što bude, neka bude' - prisjeća se ona.

Svaki radni dan joj kreće od 8 sati s individualnim treninzima do podne, a sat vremena odvoji i za svoj trening, a od 15 do 20 sati vježbaju u grupama. Trenira samo sa ženama, a otkriva nam i razloge zbog kojih se ljudi najčešće odluče fizički aktivirati te potražiti pomoć stručnjaka.

- Različiti su slučajevi zašto se počinje s vježbom, netko se osjeća tromo ili pak ima viška kilograma za omiljenu haljinu, a postoje i oni koji jednostavno žele dobro izgledati. Kad jednom krenu odmah im kažem da nema 'izvlačenja' jer svako može naći uru vremena za sebe u danu. Sve se da organizirati i može se uspjeti - pojasnila je Mihaela koja djevojkama uvijek dijeli korisne savjete, postavlja izazove i daje upute oko prehrane koja je prema njezinom mišljenju najvažnija.

- Treba vremena za postizanje dobre forme i željenih rezultata, ali dovoljne su sitnice da se vidi veliki napredak. Primjerice kažem im da za početak prestanu jesti pekarske proizvode i slatkiše. To je zapravo jako malo i svako si može priuštiti jer kriza traje samo 15 dana, a 16 dan je kao da nikad niste jeli slatkiše. Organizam više to uopće ne traži - opisala je fitness trenerica koja se koristi zanimljivim metodama kako postići vidljive rezultate kod svojih klijentica.

- Tri ili četiri puta godišnje postavi neke izazove u vidu ciljeva, primjerice tko će izgubiti najviše centimetara u određenom periodu. To se pokazalo uspješnim jer mislim da se one bolje posvete kad imaju cilj i rezultati budu nevjerojatni. Također, dam im i okvirnu prehranu, ali ona nije pretjerano stroga jer ako je naporno, ljudi bježe od toga - mišljenje je Mihaele koja ima poprilično rigoroznu prehranu. Naime, ona se sastoji od točno unaprijed određene gramaže namirnica i kombinacije raznih nutritivnih vrijednosti.

- Ma moja prehrana je zapravo jako jednostavna samo se ljudi zgroze kad čuju što jedem, ali ako želiš dobro izgledati, moraš paziti. Sve važem - piletinu, rižu, salatu... i sve je prilično jednolično tako da kad se 'uhvatim' jednog režima, njega se pridržavam šest tjedana pa onda napravim pauzu i isto toliko držim drugi režim. Jedem svaka tri sata i šest obroka u četiri tjedna su zapravo ista - govori ona te opisuje taj režim.

Naime, ujutro vježba 'na tašte', nakon treninga pojede zobene pahuljice i bananu što je prema njezinom mišljenju izvrstan izbor ugljikohidrata i uz to dodaje proteine, a nakon tri sata pojede tri bjelanjka s krekerima od riže, pa ponovno nakon tri sata piletinu kuhanu u vodi s rižom i salatom. Idući obrok sastoji se od konzerve tune u salamuri, a večera je oslić sa salatom. Uz sve to ubaci i zdrave masnoće primjerice šaku badema. Za nju su obavezne tri litre vode na dan, a slatkiše uopće ne jede.

- Zapravo i ne volim slatkiše. Čak i kad nisam pazila na prehranu, nisam ih jela, draže mi je nešto slano pojesti. Ne sjećam se jesam li ikad pojela cijeli hamburger, a pizzu kad pojedem, uzmem samo dva do tri komada. Jednostavno kad je čovjek ovako dugo na ovoj prehrani, želudac mu se suzi i onda ne može previše jesti - kazala je ona.

- Jednostavnije mi je jesti zdravo i tako se organizirati iako sve nosim u tećicama i unaprijed pripremim, a puno mi i mama pomogne. Svi koji me znaju su navikli da tako funkcioniram i to im nije čudno, samo se netko sa strane iznenadi pa me pita zašto to radim. Kažem im da je to moj posao jer ne mogu ja promovirati zdrav način života i onda jesti burek. Ljudi me ne bi ozbiljno shvatili i ne bi bila uzor - mišljenje je Mihaele Mladin kojoj se djevojke nerijetko i dive kako izgleda.

- Nekako mi je neugodno o tome pričati, ali cure me hvale. Uvijek govorim da ne treba imati uzora i ugledati se u druge nego izvući ono najbolje iz sebe. Nemamo svi iste predispozicije i kad mi dođu žene s fotografijama i kažu 'ja želim ovako izgledati', kažem im da mogu biti i bolje ako istaknu ono najbolje na svome tijelu. Danas dosta žena želi imati veliku guzu i to se može postići vježbama - govori Mihaela te otkriva koja je tajna njezine istrenirane stražnjice.

- Mišić gluteusa je najtvrdoglaviji i bez dobre aktivacije ne može ni napredovati ni narasti. Ja sam trenirala godinama i još uvijek trenira, a imam i predispozicije za istaknutu stražnjicu. Potrebne su i veće težine, ali treba ići postepeno s vježbama. Za ekstremne rezultate potrebne su godine kao i za jako dobru formu - savjetuje dubrovačka fitness trenerica koja je mišljenja kako se super rezultati na tijelu mogu vidjeti ako se trenira četiri do pet puta tjedno.

- Važno je predano trenirati, ali bez uravnotežene prehrane nema ništa. Mislim da je prehrana čak i važnija od samog treninga koji ne utječe samo na vanjski izgled. Cure ponekad dođu i kažu kako im se ne da trenirati pa nakon što odrade vježbe shvate kako se super osjećaju. To je tako jer se aktivira hormon sreće, a ja to i sama vidim na sebi jer se nakon treninga osjećam poletnije i pozitivnije - zaključila je za Dubrovački dnevnik fitness trenerica Mihaela Mladin.