Misionarska poza

Ova poza donosi obostranu korist jer će partnerica koja je dolje učvrstiti trbušne mišiće, a partner koji je gore ojačati gornji dio tijela. Uputstvo za žene: Kada se partner spušta prema vama, podignite kukove i zategnite trbušne mišiće. Osim toga, možete pri kružnom pomicanju kukova ćete zategnuti struk, ali i više uživati u seksu. Ova vježbu, za samo nekoliko minuta će na vaše trbušne mišiće će imati učinak kao da ste napravili 100 trbušnjaka.

Uputstvo za muškarce: Tijekom misionarske poze oslonite se na dlanove umjesto na laktove i blago savijte. Pokušajte ostati u toj pozi, a pomicanjem donjeg dijela tijela za vrijeme seksa ojačat ćete prsni koš, ramena i tricepse.

Seks u stojećem položaju

Ova poza se svodi na to da muškarac stoji i drži partnericu, a ona omota noge oko njega. Tijekom takvog seksualnog čina svi mišići kod muškarca se dodatno zatežu kako bi se zadržao u ovoj pozi, a broj otkucaja srca se povećava što organizam navodi da troši više kalorija. Za razliku od muškaraca, žene tijekom ove seks poze jačaju vanjski i unutrašnju stranu bedara, piše radiosarajevo.ba, a prenosi Net.hr.

Obrnuta misionarska poza

Osim što će sam doživljaj biti još zanimljiviji i uzbudljiviji obrnuta misionarska poza sagorjet će dosta masti i kalorija. Za razliku od klasične, obrnuta misionarska poza podrazumijeva da muškarac leži na leđima dok je partnerica na njemu njena na koljena. Još je bolje ukoliko se oslonite na stopala kao da idete u duboki čučanj, jer će to tijekom seksa dodatno ojačati mišiće stražnjice, bokova i bedara. Ova poza dovodi i do ubrzanja pulsa, pa će organizam sagorijeti i do 200 kalorija za svega pola sata.