Što je ”juice fasting”?

Post na sokovima, poznat i kao čišćenje sokovima, podrazumijeva konzumaciju sokova od voća i povrća tijekom određenog razdoblja. Obično traje između 1 i 7 dana, tijekom kojih se sudionici suzdržavaju od jedenja krute hrane. Ideja iza čišćenja je dati probavnom sustavu predah dok tijelo preplavljuje hranjivim tvarima iz svježih, sirovih sokova.

Sokovi od voća i povrća bogati su hranjivim tvarima i mogu igrati ključnu ulogu u uravnoteženoj prehrani. Zagovornici tvrde da čišćenje sokom može pomoći u uklanjanju toksina iz tijela i pomoći u mršavljenju.

Juicefast brend osmislio je koncept koji objedinjuje optimalnu prehranu, aktivni način života i duhovnu ravnotežu te na tržište plasira zdrave proizvode pripremljene od prirodnih sastojaka. Osnova je, dakako, svježe voće i povrće.

Pridonosi li “juice fasting” gubitku kilograma?

Kada je riječ o mršavljenju detox sokovi mogu dovesti do brzih rezultata, ali važno je razumjeti zašto je tome tako. Tijekom ovog posta unos kalorija obično se značajno smanjuje. Većina sokova od voća i povrća ima malo kalorija, što znači da unosite manje kalorija nego što biste unijeli na redovnoj dijeti.

Ovaj kalorijski deficit može dovesti do gubitka težine u kratkom roku. Iako početni gubitak može odnositi na gubitak vode ili tek na privremene promjene, sokovi iz Juicefast asortimana pružaju sjajnu osnovu za početak zdravog mršavljenja. Za dugoročne rezultate preporučuje se održiviji pristup koji kombinira uravnoteženu prehranu i redovitu tjelovježbu.

Osim toga, post na zdravim sokovima i smoothijima ne potiče nužno gubitak masnoće na zdrav način. Dok sokovi osiguravaju bitne vitamine i minerale, vašem organizmu nedostaju proteini i zdrave masti — dvije hranjive tvari neophodne za održavanje mišićne mase tijekom mršavljenja. Bez dovoljno proteina vaše tijelo može početi razgrađivati ​​mišićno tkivo, što u konačnici može usporiti vaš metabolizam.

Kako sigurno postiti na sokovima: zdrav i osvježavajući pristup

Post na detoksikacijskim sokovima može biti idealan način za resetiranje tijela, povećanje energije i odmor probavnog sustava. Da biste postili na siguran i učinkovit način, važno je svemu ovome pristupiti s velikom pažnjom. Zato vam donosimo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da brzo izvučete maksimum iz “juice fastinga”:

Odaberite hranjive, svježe sokove: odlučite se za Juicefast sokove napravljene od svježeg, hladno prešanog voća i povrća. Oni osiguravaju bitne vitamine, minerale i antioksidanse za prehranu vašeg tijela tijekom posta.

Ostanite hidrirani: uz konzumaciju sokova pijte dovoljno vode kako biste ostali hidrirani tijekom cijelog procesa. To pomaže vašem tijelu da ispere toksine i održava optimalno funkcioniranje kože i drugih organa.

Olakšajte post: Počnite polako smanjujući unos krute hrane prije nego što se posvetite potpunom postu na sokovima. To pomaže vašem tijelu da se prilagodi novonastaloj situaciji.

Slušajte svoje tijelo: obratite pozornost na to kako se osjećate. Što vam tijelo govori. Ako se osjećate puni energije, to je sjajan znak, ali ako osjetite bilo kakvu nelagodu, važno je uzeti pauzu ili prilagoditi post.

Stvorite zdravu i uravnoteženu rutinu: uz zdravu prehranu i detoks sokove za dugotrajne rezultate važno je baviti se laganom tjelesnom aktivnošću poput hodanja ili bicikliranja.

Slijedeći ove korake “juice fasting” može postati korisno iskustvo koje jača vaše zdravlje, mentalnu snagu i poboljšava ukupnu vitalnost. To je sjajan način za prihvaćanje zdravijeg načina života!