Popodnevni kratki san u nekim se društvima smatra i znakon lijenosti ili barem luksuza. No, prije nego osjetite krivicu zbog popodnevnog drijemeža ili zato što ste prespavali film trebate imati na umu da vam ova navika, nekad i potreba, organizmu zapravo čini dobro.
Studija sa Sveučilišta u Boulderu, Colorado pokazala je da su djeca koja poslijepodne nisu spavala iskazivala manje radosti i zanimanja kao i slabije sposobnosti rješavanja problema nego djeca koja su imale suprotne navike. Slično se ocrtava i na odrasle.
Znanstvenici s Berkeleyja dokazali su da popodnevno 'ubijanje oka' u trajanju od jednog sata može značajno povećati sposobnost pamćenja i učenja.
Povoljne učinke na vašu svijesnost, razinu energije i produktivnost može imati već drijemež od samo 15 do 20 minuta. To su prepoznale i velike kompanije poput Googlea i Applea koje svojim zaposlenicima dozvoljavaju pauzu za kratki san.
Duži poslijepodnevni drijemež, primjerice od sat i pol preporučuje se o onima koji se nisu naspavali preko noći, a također može poboljšati pamćenje i razinu kreativnosti.
No, onaj od tek 30 minuta može rezultirati sa 30 minuta prateće zlovolje i zbunjenosti nakon buđenja jer je ono nastupilo u trenutku kada vaše tijelo ulazi u dublji stadij sna.
Sličnu 'maglovitost' možete osjećati i ako spavate jedan sat, ali takvi snovi su odlični za jačanje pamćenja.
Poslijepodnevno spavanje je dobro za vas u svakom pogledu. No, nemojte zbog toga žrtvovati noćni san, već ga koristite kao dodatak.
