Dobra vijest je što traje samo tri dana, a trebali bi izgubiti  4 do 5 ili čak i više kilograma. Ukoliko volite tunu i povrće ne bi vam trebao biti problem. Evo čarobni meni najrasprostranjenije varijante ovakve dijete.

Prvi dan

• Doručak: pola grejpfruta, šnita tosta, dvije žlice namaza od kikirikija i kava ili čaj (misli se na pravi čaj s kofeinom)
• Ručak: pola šalice tune, šnita tosta, kava ili čaj
• Večera: 100 g bilo koje vrste mesa, šalica zelenog graha, pola banane, manja jabuka i šalica sladoleda od vanilije

Drugi dan

• Doručak: jedno jaje, šnita kruha i pola banane
• Ručak: šalica svježeg sira ili šnita tvrdog sira, jedno tvrdo kuhano jaje i pet slanih krekera
• Večera: dvije hrenovke, šalica brokule, pola šalice mrkve, pola banane i pola šalice sladoleda od vanilije

Treći dan

• Doručak: pet slanih krekera, šnita tvrdog sira i manja jabuka
• Ručak: tvrdo kuhano jaje i šnita tosta
• Večera: šalica tune, pola banane i šalica sladoleda od vanilije

U nekim varijantama naranča se preporučuje umjesto grejpa, a svježi sir umjesto tune. Naravno, zabranjene su namirnice koje sadrže masnoće i bitno je držati se uputa. Možete i ponoviti ovaj režim, ali se preporučuje barem dva do pet dana pauze između provođenja ovakve dijete, a rezultati se temelje na sniženom unosu kalorija te na ubrzanom metabolizmu koji sagorijeva povećane količine masti.

Uzmite u obzir da se sve niskokalorične dijete znaju odraziti i na zdravlje i dobro razmislite prije nego se odlučite na ovakav korak.

Izvor: Zdravakrava