Tim iz Bodybalance gyma donosi nekoliko osnovnih savjeta koje biste trebali primjenjivati dok se situacija ne stabilizira:

Redovito vježbaj ali limitiraj intenzivnije treninge

- Kombinirajte vježbe s otporom i cardio

- Ako nemate rekvizite - vježbe s vlastitom težinom su više nego dovoljne!

- ‘Cardio’ možete provoditi kroz vježbe kao što su: niski i visoki skip, zabacivanja, jumping jack, mountain climbers, preskakivanje vijače, čučanj-skok i sl.

- Ukoliko vam je opterećenje premalo - dodajte broj ponavljanja/serija/krugova ili napravite napredniju varijantu određene vježbe (npr. Iskorak -> iskorak s nogom na povišenju)

- Prehrana neka se bazira više na povrću i proteinima, malo smanjite standardni unos ugljikohidrata

- Pijte puno vode (kombinirati s cijeđenim limunom/narančom i kurkumom za jačanje imuniteta)

- Provodite redovito vježbe disanja - pravilno pomaže smanjiti stres

'Većinu ovih savjeta vjerojatno već znate i držite ih se i inače, ali u ovim trenucima dobro je prisjetiti se. Imajte na umu da preintenzivna fizička aktivnost može oslabiti imunitet i povećati rizik od zaraze virusom. Ostanite pozitivni, zdravi i fit i nadamo se da se vidimo uskoro (uživo)!', poručili su BodyBalance gym tim.