Oko 25 posto ljudi vlastitu vezu doživljava izrazito dosadnom, a isti postotak parova misli kako im veza povremeno pada u fazu dosađivanja, tvrdi Ian Kerner, američki seksolog i autor priručnika “52 tjedna sjajnog seksa”. Iako je, objašnjava, povremena dosada sastavni dio života, dopustite li joj da se širi bez nadzora, mogla bi biti poprilično otrovna i opasna za vezu.

- Ljudi su biološki programirani za traženje novih, uzbudljivih iskustava. Ne pronalaze li ih u vlastitoj vezi, tražit će ih izvan nje - ističe Kerner. Stoga umjesto da vruće dane ljeta provodite žaleći se na nesnosne vrućine, uskočite pod hladan tuš te bistre glave promislite o slatkim novitetima koji će vam pomoći da razbudite vezu, a ljetne dane učinite “nepodnošljivo” uzbudljivima. Započnite malim potezima poput zagrljaja - 20 sekundi nježnih dodira u žena će aktivirati proizvodnju oksitocina - hormona ljubavi, što će potaknuti želju za bliskošću i vođenjem ljubavi.

Muškarcima je za istu razinu želje potrebno trostruko više vremena pa se preporučuje minuta grljenja svaki dan. Emotivna bliskost, tvrde znanstvenici, temelj je zdravoga seksualnog života, no važna je i doza pozitivnosti. U većini uspješnih veza količina pozitivnih trenutaka uvelike nadvisuje negativne, a dobar omjer trebao bi biti 5:1.

- Kako bi seksualni život bio zadovoljavajući, atmosfera u vezi mora biti ‘plodno tlo’ za seks-raspoloženja, a to se postiže radom na komunikaciji i osjećaju bliskosti. No takve ‘domaće zadaće’ preporučuje se ispunjavati izvan spavaće sobe - upozorava Ian Kerner.

(Po)kaži što želiš

Rutinski seks normalna je posljedica dugogodišnjeg seksa s istim partnerom. U početku veze uzbuđenje raste uz svaku seks-misao ili akciju, no nakon što mentalno uzbuđenje ugasne, ljudi se većinom oslanjaju samo na tjelesnu stimulaciju.

- Dobro poznajemo partnerovo tijelo i točno znamo kamo ‘smjeramo’, no to putovanje više ne znamo cijeniti. Tad je pravi trenutak za otkrivanje novih putova koji vode do užitka - kaže Ian Kerner. Zaboravite na “stegu” bračnih dužnosti, nervozu oko monotonije i strah od rutine te svakodnevnim situacijama tražite izgovor za izlaz iz monotonije. Tijekom još jedne dosadne večere u restoranu ustanite od stola i odvedite ga kući. Dok ga svlačite, na vratima stana otkrijte mu svoje seksualne fantazije i očekujte (re)akciju...

1. Odvojite deset minuta za buđenje svih osjetila

Čak i ako niste raspoloženi, pružite si deset minuta za ‘pokušaj’, savjetuje Ian Kerner. Umjesto da se uljuljkate u rutinu, dok gledate TV - prepustite se dodirima. Sve ostalo uslijedit će samo po sebi.

2. Danas sam tvoja tajnica

Poigrate li se različitim ulogama u krevetu, razbudit ćete novu inspiraciju za vođenjem ljubavi. Ljudi su vizualna bića te ih uzbuđuje seksi rublje, drukčija šminka ili frizura, tvrde stručnjaci.

3. Draga, skini se, dolazim!

Prečesto surfanje i čitanje e-mailova lako može ugasiti strasti. Opsjednutost tehnoigračkama iskoristite u druge svrhe - pošaljite dragoj SMS pa neka vas nakon posla dočeka razodjevena.

4. Dosadio mi je krevet

Tek mala “inovacija” poput promjene uobičajenog slijeda “aktivnosti” može inspirirati velika “događanja” u spavaćoj sobi. Preselite seks u dnevnu sobu ili kuhinju.

5. Vježbom protiv uspavanosti

Seksualno i opće tjelesno zdravlje neraskidivo su povezani. Prehrana, stres, vježbanje i lijekovi u znatnoj mjeri utječu na seksualnu želju. Ne vodite li računa o zdravlju, i seksualni bi život lako mogao krenuti pogrešnim smjerom. Danas vježbajte ili barem prošetajte.

6. Pravilo "iznad pojasa"

Tijekom prvih 20 ili 30 minuta intimnosti zaustavite se na području ‘iznad remena’, savjetuje Kerner. Tako ćete se, objašnjava, više koncentrirati na dodire i poljupce, što će pojačati seksualno uzbuđenje. A na kraju i dovesti do erupcije.

7. Želim da uzmeš i odvedeš

Mozak je najveći seksualni organ. Umjesto da se usredotočite na tjelesnu stimulaciju, iskoristite moć mentalne snage, kaže Ian Kerner. Prepustite se osjećaju koji vas nosi i partneru šapnite na uho gdje da vas dodirne ili mu otkrijte svoju seksualnu fantaziju.

8. Ženski instinkt radi svoje

Mnoge žene pokazuju veću želju za seksom nakon što su promatrale partnera kako se igra s djecom.

- Saznanje da je muž ili partner dobar otac instinktivno stimulira želju za reprodukcijom te, logično, za vođenjem ljubavi - objašnjava Kerner.

9. Dan je za rad na terenu

Uočite li da je partner privlačan drugima, vaša će želja za njim znatno porasti. Ta mala doza ljubomore može biti snažan afrodizijak - naravno, ako je ispravno dozirana. Otiđite u restoran i nakon maloga terenskog zadatka požurite kući, akcija počinje...

10. Vrijeme je za malo sporta

Osjećate li se dobro u vlastitoj koži, bit ćete puno raspoloženiji za razbuđivanje strasti pod plahtama. Uz bavljenje sportom izgledat ćete puno bolje, imati više energije i samopouzdanja te aktivirati lučenje endorfina, hormona sreće. Nastavak znate.

11. Sanjao sam da se seksamo na plaži

Ako vam je neugodno otkriti svoje seksualne fantazije, recite partneru da ste ih prošle noći sanjali. Tako ćete otkloniti strah od srama ili osude, kaže Ian Kerner. A možda se i partner odvaži učiniti isto...

12. Ne mogu čekati, idemo kući

Tijekom večernje zabave kod prijatelja po prijateljici mu pošaljite mu “nezgodno” izazovnu poruku ispisanu na poleđini vaše vizitke završavajući je riječima: “Stvarno ne mogu dočekati da stignemo kući...” pa promatrajte njegovu reakciju.

13. Malo samostalnog istraživačkog rada

Ljudi često strahuju da masturbacijom na neki način varaju partnera. No samozadovoljavanje je zdravi ‘ventil’ koji pojačava seksualnu želju. Sutradan možete raditi udvoje, savjetuje Kerner.

14. Večeras te čeka slatko uzbuđenje

Razbijte rutinu nenadanim strastvenim poljupcima na neočekivanim mjestima te se dodirujte na drukčiji način nego do sada. Izgubite se u gužvi noćnoga kluba, a zatim joj se prišuljajte s leđa šapćući joj riječi koje samo ona smije čuti.

15. Vratimo se na početak

Prisjetite se svega što je činilo vašu vezu posebnom na početku. S partnerom ponovite prvi ples na zajedničku pjesmu, posjetite restoran nakon kojeg ste proveli najluđu noć u životu ili nabavite vino u kojemu ste prvi put zajedno uživali.

16. Opusti se, izmasirat ću te

Duga, senzualna masaža koja nije fokusirana na seksualne zone pobudit će valove užitka i pripremiti atmosferu za “vruću” noć. Koncentrirajte se na partnerova ramena, leđa, ruke, stražnju stranu koljena, obraze i čelo.

17. Kršenje zakona uzbuđuje

Seks na “nedopuštenim” mjestima sasvim sigurno će pobuditi iskre strasti. Pogotovo ako to prije niste radili. Odvedite partnera u zanimljiv “noćni izlazak” ili jednostavno parkirajte automobil u mračnoj ulici ili na osamljenome mjestu.

18. Volim kad mi pišeš "prljavo"

Ako se ne sjećate kad ste partneru zadnji put uputili “prljavi” SMS, provokativni telefonski poziv ili “vragolasti” e-mail, vrijeme je da na tome poradite, savjetuju seksolozi. I samo čekajte odgovor.

19. Predigra pred očima javnosti

Zajedničko tuširanje može biti naročito zanimljivo za ljetnih dana. Međusobno sapunanje pod vanjskim tušem, negdje u prirodi, brzo će vas vratiti u “luckaste” dane s početka veze.

20. Operi suđe i tvoja sam

Da bi doživjele orgazam, žene tijekom seksa moraju ‘deaktivirati dijelove mozga povezane s vanjskim uzrocima stresa. Ako se vaša draga ne može opustiti jer u glavi zbraja što sve treba očistiti, iznenadite je. Nagrada je zajamčena.

21. Samo moja mala zadovoljstva

Mnoge se žene osjećaju puno ženstvenije i seksepilnije noseći, primjerice, svileni kimono ili omiljeni parfem. Otkrijte rituale koji u vama bude opušteno i seks-raspoloženje, a zatim ih “podijelite” s partnerom.

22. Odgađanje "bilda" želju i strast

Čak i riječ “ne” ponekad može biti dio taktične igre zavođenja. Recite partneru “ne večeras”, no obećajte mu posebno iznenađenje za sutrašnju večer.

23. Kućni vikend "pritvor"

Umjesto da planirate izlet u prirodu, s partnerom dogovorite seks-vikend kod kuće. Pripremite mu neko novo jelo, iznenadite ga drukčijom glazbom, atipičnim rubljem, povezom za oči ili senzualnim striptizom. Budite maštoviti.

24. Želim opet probati...

Sve više ljudi živi u braku bez seksa. Traje li to dulje vrijeme, nestašica libida postaje prirodan osjećaj.

- Lako je ‘zapeti’, no nakon što opet probate, postat će vam jasno što ste sve propuštali. Probajte, svidjet će vam se - poručuje Kerner.

Izvor: 24sata