Ako nećemo ulaziti u takve krajnosti, evo kako ljudi koji nisu nagrađeni mršavim genom, bez puno muke i odricanja, održavaju zdravu težinu.

Znaju reći NE

Žene koje održavaju optimalnu težinu bez problema znaju reći NE uredskim keksićima, desertu na kraju spoja ili prženim krumpirićima za ručak. Svaki dan je poseban, ali to ne znači da bi ga trebalo 'proslavljati' s masnim zalogajima. 

Vole pričati tijekom obroka

Hranu bi trebalo polako i pažljivo žvakati, jer će mozak poslati signal o sitosti tek dvadeset minuta nakon što je vaš želudac uistinu pun. Američki su istraživači dokazali da upravo zato manje hrane u organizam unose komunikativne osobe koje tijekom zajedničkih obroka više pričaju. 

Ne gube vrijeme na dijetalne namirnice

Hrana sa smanjenim udjelom masti i šećera dobro zvuči samo u teoriji. Da bi se proizvela takva namirnica potrebno je u proces uključiti dosta kemijskih tvari i aditiva. Takva hrana uz to može narušiti hormonalnu ravnotežu osobe koja ju konzumira, povisiti šećer u krvi i rezultirati dobivanjem viška kilograma koju ste prvotno željeli izbjeći.

Cijeli tekst pročitajte na zadovoljna.dnevnik.hr.