Koliko je važna tjelesna aktivnost, održavanje forme i zdrava prehrana Denis Dilberović itekako dobro zna, a to su prepoznali Dubrovčani kao i brojni turisti koji kod njega dolaze već godinama u Hotel Hilton Imperial gdje radi kao osobni trener u teretani. Za Dubrovački dnevnik osvrnuo se na najčešće postavljena pitanja kada se govori o zdravlju te koliko je važno osjećati se dobro u svojoj koži.

- Zašto biti spreman samo za ljeto? Zašto se ne osjećati dobro cijelu godinu i biti fit? Inače, kada nešto radim uvijek gledam dugoročno jer treba biti kompletno. Nije dobro raditi samo za ljeto i onda odustati od treniranja, no bolje išta nego ništa - kazao je trener Dilberović dodavši kako efekata vježbi par mjeseci pred ljeto ovisi o više čimbenika poput genetike, prehrane, intenziteta vježbanja i slično.

- Uvijek ljudima kažem kako sam s njima tri sata u tjednu, a ostali sati su njihovi. Uzaludno je sve što napravim ako je prehrana loša. Moje je da savjetujem što raditi i jesti, a pojedinac je taj koji se mora pridržavati i urediti cijeli program - pojasnio je Dilberović koji radi na principu tako da svakom pojedincu prilagođava trening budući da ističe kako mu dolaze ljudi različite životne dobi i forme; od starijih, djece, sportaša, žena koje žele izdefinirati tijelo i slično. Upravo zbog toga, on se prilagođava potrebama klijenata, a najčešći su mu oni od 25 do 40 godina, no dodaje kako ima i par gospođa blizu 70.

- Nikad nije kasno za vježbu. Stariji ljudi imaju krhke kosti i dobro je što vježbaju jer tako povećavaju gustoću kostiju. Tjelesna aktivnost je jako važna, ljudi je većinom povezuju s estetikom, no tu je mnogo beneficija od unaprjeđenja zdravlja, smanjenja od mogućnosti oboljenja od raka, osteoporoze, dijabetesa... Zaista je puno dobrih strana, a dokazano je da se vježbanjem luči hormon sreće što znači da smo  veseliji i pozitivniji - kazao je Dilberović koji je doista stalno nasmijan pa na svom primjeru najbolje potvrđuje navedenu teoriju. Za Dubrovački dnevnik je otkrio kako trenira pet do šest puta tjedno, većinom ujutro jer se tako osjeća najbolje.

- To je moj posao, ali i zadovoljstvo. Nemaju svi vremena trenirati kao ja, ali dobri rezultati se mogu postići vježbanjem tri puta tjedno uz naravno adekvatnu prehranu - komentirao je. Na pitanje kakva je to idealna prehrana, odgovara kako je mediteranska izvrsna, a važno je u organizam umostiti raznovrsne namirnice poput meda, orašastih plodova, vitamina c, bijelog mesa...

- Bilo bi dobro voditi računa o organskom uzgoju jer današnje namirnice koje kupujemo u supermarketima su prepune aditiva i konzervansa. Inače, nisam pobornik da se broje grami u hrani, to čovjek mora osjetiti sam po sebi, ponekad treba pojesti pizzu, pancerotu, tortillu, nije dobro forsirati samo jedan vid prehrane - naglašava trener kojemu su trenutno svi termini popunjeni većinom ljudima iz grada.

- Dubrovčani su poprilično osviješteni kada su u pitanju treninzi. U gradu nije toliko velika konkurencija osobnih trenera kao naprimjer u Zagrebu gdje se na svakom kantunu nalaze teretane - kazao je te dodao kako u Hilton na trening dolaze i brojni turisti pa je njegov zaključak kako su ipak stranci posvećeniji sportu za razliku od Hrvata.

- Mnogi dođu na ljetovanje, ali izdvoje par sati za trčanje gradom, vožnju biciklom ili trening. Kod nas kada netko vozi bicikl kažu mu da nije normalan. Jednostavno takav je mentalitet - govori on.

Dilberović se sportom počeo baviti još od malih nogu uz oca koji je bio vrhunski sportaš pa se prisjeća kako je s njim doma vježbao te tako zavolio sport.

- To postane navika, puno ljudi dođe vježbati zbog izgleda, ali na kraju im se svidim. Meni je to vrsta ovisnosti, a dobro se osjećam - zaključio je za Dubrovački dnevnik osobni trener Denis Dilberović.