NEMOJTE IGNORIRATI Neki od bizarnih simptoma ukazuju da vašem tijelu nedostaje željeza

Autor: dubrovackidnevnik.hr Autori fotografija: Screenshot YouTube
Željezo je jedan od najvažnijih nutrijenata u prehrani, i to zato što pomaže različitim proteinima da dovedu kisik u vaše tijelo, no većina ljudi ne unosi dovoljno ovog esencijalnog minerala.

- Manjak željeza je najčešći nedostatak mikronutrijenta u cijelom svijetu - kaže registrirana dijetetičarka Kelly Pritchett, docentica sportske prehrane na Sveučilištu Central Washington, za Prevention, prenosi Živim.

Svjetska zdravstvena organizacija procjenjuje da gotovu polovica od 1,62 milijarde slučajeva anemije u svijetu, stanje koje karakterizira nedostatak zdravih crvenih krvnih stanica, zapravo uzrokuje nedostatak željeza.

Nedostatak željeza predstavlja veliki problem i uglavnom se javlja kod trudnica, male djece, žena s obilnim mjesečnicama, osoba koje često darivaju krv te vegetarijanaca ili vegana.

Pravi nedostatak željeza javlja se u tri faze, a najteža je anemija koju uzrokuje nedostatak ovog važnog nutrijenta, stanje u kojem u vašem tijelu nema dovoljno željeza za stvaranje hemoglobina, proteina odgovornog za dostavu kisika u vaša tkiva, kaže Pritchett. To uzrokuje pad broja crvenih krvnih stanica, što često dovodi do umora, vrtoglavice, blijede kože ili kratkoće daha.

Isto tako, tijelo može imati neobične signale kad mu nedostaje željeza, a ovo su neki od njih:

Ako ste jeli blato dok ste bili dijete, možda ste imali manjak željeza. Istraživači još uvijek pokušavaju otkriti zašto, ali osobe s nedostatkom željeza često imaju žudnje za stvarima kao što su blato, glina, kukuruzni škrob, kreda, komadići boje i sredstva za čišćenje, prema Nacionalnom institutu za srce, pluća i krv.

To stanje se zove "pika" i teško ga je uočiti s obzirom na to da se većina ljudi srami priznati da imaju neobične žudnje. Najčešće se javljaju kod trudnica ili male djece, ali studije slučaja pokazuju da piku mogu doživjeti i stariji ljudi. Ako imate žudnje za stvarima koje nisu hrana, pokušajte pojačati unos željeza.

Popularni Članci