Nakon što ovo pročitate više nećete paliti grijanje u svojoj sobi
Spavanje je izuzetno važno za dobro zdravlje, kao što svi znamo. No, nova studija je pokazala da spavanje u hladnijoj sobi znatno poboljšava naše zdravlje. Hladnije spavaće sobe bi mogle suptilno transformirati vaše smeđe masno tkivo (smatra se dobrom masnoćom) u veću potrošnju energije i metabolizam, čak i za vrijeme dana.
Do nedavno, znanstvenici su smatrali da odrasli nemaju smeđu masnoću, no tijekom posljednjih par godina pronađena je vrlo mala i oskudna količina, veličine žličice, u vratu i gornjem dijelu leđa kod mnogih odraslih ljudi. Ovo je vrlo važno jer smeđa masnoća, za razliku od poznatije bijele masnoće, je metabolički aktivna. Eksperimenti s miševima su pokazali da je potrebno da je šećer izbačen iz krvotoka da bi počeli sagorijevati kalorije i održavati unutrašnju temperaturu tijela.
Sličan proces se odvija i kod ljudi. Nova studija, publicirana u sedmom mjesecu od strane Američkog društva za dijabetes, u suradnji s Nacionalnim institutom za zdravlje istražila je utjecaj kontroliranih klimatskih uvjeta spavaćih soba u kojima je spavalo pet mladih muškaraca volontera kroz nekoliko mjeseci. Mladići su tijekom dana živjeli svoje standardne živote, no navečer bi se vraćali na spavanje u institut. Sva jela, uključujući ručak su im bili osigurani kako bi održali pravilno unošenje kalorija. Spavali su ispod provjetrenih laganih plahti.
Za vrijeme prvog mjeseca, istraživači su održavali temperaturu sobe 24 Celzijeva stupnja, smatrajući da neutralna temperatura neće potaknuti reakciju tijela. Sljedećeg mjeseca, temperaturu soba su smanjili na 19, za koju su istraživači smatrali da će u malim okvirima stimulirati smeđe masno tkivo (ali ne i da će izazvati drhtanje, što je inače standardna reakcija na nižim temperaturama). Slijedeći mjesec, temperatura soba je ponovo vraćena na 24 Celzijeva stupnja, kako bi ukinuli sve efekte iz hladnije sobe, i na kraju posljednji mjesec, temperaturu su povećali na 27 Celzijevih stupnjeva. Tijekom eksperimenta šećer u krvi, razine inzulina i unos dnevnih kalorija je praćen, isto tako nakon svakog mjeseca količina smeđe masnoće je mjerena.
Hladna temperatura, kako je istraživanje pokazalo, promijenila je njihova tijela znatno. Ono što je najviše iznenadilo, nakon nekoliko tjedana spavanja na temperaturi od 19˚, muškarci su skoro duplo povećali volumen njihove smeđe masnoće. Njihova osjetljivost na inzulin, koji je pod utjecajem promjena šećera u krvi, se poboljšala. Promjene su se blago poboljšale no ta promjena je značajna, tvrdi Francesco S. Celi, jedan od istraživača i profesor.
Cijeli tekst pročitajte OVDJE.
