1. Suzdržite se od ishitrenih sudova

Prvu dojmovi su važni. Ljudi se najčešće drže upravo tih prvih impresija o nekoj osobi ili situaciji, te generalno imaju problema s tim da formiraju nova mišljenja i stavove, iako oni prvi mogu biti izuzetno pogrešni. 

Sličan se princip odnosi i na konfliktne situacije: u trenutku kad se naljutite na partner, kažite sebi kako ćete sačekati dok ne budete imali sve činjenice – crno na bijelo, prije nego što sami interpretirate situaciju, na svoj način.

2. Tražite dodatne informacije

Imamo običaj tražiti činjenice koje potvrđuju naša uvjerenja. Ako ste frustrirani zbog činjenice da vaš partner kasni kući pola sata, automatski odgovor na to u vašem mozgu je sjećanje na prijašnje situacije u kojima se to isto desilo. Umjesto da dopustite ovom mehanizmu da proradi, natjerajte sebe da se sjetite koliko je puta vaš partner kasnio zbog faktora koji nisu bili pod njegovim utjecajem i kontrolom, te dopustite da vam objasni iz kojeg se to razloga dogodilo, savjetuje Psychologytoday.

3. Stavite se na njegovo/njezino mjesto

Pokušajte shvatiti kako biste se vi osjećali da ste na partnerovom mjestu. Ništa nam ne pomaže bolje da shvatimo nečije postupke i reakcije nego da se pokušamo staviti na njegovo mjesto i pogledamo stvari iz druge perspektive. Često znamo biti zarobljeni u vlastitim glavama – učinite uslugu svojoj vezi tako da ćete se, bar na trenutak, stvari pokušati pogledati iz drugog ugla.

4. Nije bitno tko je upravu - u ovome ste skupa

Umjesto što se trudite dokazati vašem partneru kako ste vi upravu i uvjeriti ga kako je on glavni krivac za konflikt ili svađu, nastojte situaciju u kojoj se nalazite promatrati kao slagalicu u kojoj oboje imate priliku, zajednički i kao tim, otkriti izvor nesporazuma, nezadovoljstva i problema.

5. Pitajte partnera o čemu razmišlja

Nekad smo toliko opterećeni time da partnera uvjerimo u naše viđenje stvari, a da ga iskreno ne pitamo o čemu razmišlja i kakav je njegov stav. 

Ponekad druga strana šuti jer smatra da se neke stvari podrazumijevaju, pa nema potrebe da se izgovaraju naglas. Ipak, nitko od nas ne može znati što se nalazi u glavi onog drugog, stoga je otvoreno i direktno pitanje najbolja opcija.

U svakom slučaju, psiholozi, kao tajnu dobre i zdrave komunikacije, ne samo u ljubavnim, nego i u obiteljskim, prijateljskim i poslovnim vezama, navode upravo to da je potrebno stvari prestati gledati introspektivno.

Ističu kako je nužno shvatiti tek jednu, ključnu stvar – svi smo različiti, stoga ne smijemo očekivati od drugih ljudi da razmišljaju, ponašaju se, osjećaju ili reagiraju na način na koji to radimo mi.