Dubrovčanin Tomislav Gustin savjetuje: na ovaj ćete se način najbrže riješiti masnog tkiva s trbuha
Tomislav Gustin jedan je od osobnih trenera s najviše klijenata u Hrvatskoj, kako onih s kojima radi treninge u Dubrovniku, kako onih kojima radi online savjetovanje i na taj način ih vodi u realizaciji njihovih ciljeva. Na portalu Fit Team, Gustin savjetuje kako se najbrže riješiti masnog tkiva s trbuha.
Vježbicama za trbuh ne uklanjate masno tkivo s područja trbuha, već jačate i učvršćujete mišiće na trbuhu koji su ispod sala. Salo se uklanja kombinacijom pravilnog treninga i pravilno izbalansirane prehrane!
Ako samo trčite s ciljem da smršavite, gubite mišićnu masu i usporavate metabolizam, također to rezultira mlohavim izgledom. Anaerobne vježbe, odnosno vježbe opterećenja, trebaju biti na prvom mjestu.
6 ponavljanja za masu, 12 za definiciju? Glupost!
Vježbajte s optimalnim težinama, šokirajte mišiće, mjenjate opterećenje i opseg ponavljanja, stimulirajte sve vrste mišićnih vlakana. Mišići ne znaju brojati, pobogu, razlika kod “mase” i “definicije” je u kuhinji, odnosno u prehrani.
Ne jesti iza 6 sati – još jedna glupost!! Jesti treba čitav dan, samo je važno uvrstiti namirnice za određeni dio dana.
Gladovanje? Najveća glupost – usporavate metabolizam, vratit ćete još više kilograma. Jojo efekt!
Cijeli tekst i još savjeta potražite OVDJE.
