Kada vas uhvati glad, slobodno se najedite dosita jer time niste ugrozili nastojanje da se do ljeta dovedete u top formu. Priroda nam je dala namirnice koje su visokokalorične, niskokalorične i  bogate nutrijentima važnima za ljudsko zdravlje, a sve zato da bismo ih mogli kombinirati kako treba (ako znamo) i tako dobili najbolju moguću, balansiranu prehranu. 

Međutim, treba znati koje su to namirnice koje će nas dobro zasititi, a da pritom ne ugrožavaju našu liniju. I zato su 'stvorene' da ih kombinirate u jelima ili jednostavno jedete u međuobrocima. Jer oni ne samo da nemaju puno kalorija, nego su i važni zbog obilja vlakana i ugljikohidrata koji potpomažu bržu probavu i daju nam dodatnu energiju. 

Grejp - 1 veći - 78 kalorija  

Kupus - 1 šalica narezanog kupusa - 22 kalorije 

Prokulice - 1 šalica - 38 kalorija  

Kava ili čaj - bez šećera - 0 kalorija

Gljive - 1 šalica - 15 kalorija  

Borovnice - 1 šalica - 32 kalorije  

Karfiol - 1 šalica - 27 kalorija 

 Celer (stabljika) - 1 šalica - 16 kalorija  

Rajčice - srednje velika - 22 kalorije  

Tikvice - 1 šalica - 20 kalorija

Mrkva - 1 veća - 22 kalorije  

 Špinat - 100 g - 23 kalorije  

Izvor: index.hr