Evo kako ćete se konačno riješiti masnih naslaga na trbuhu
Masne naslage na trbuhu najviše frustriraju i najteže ih je skinuti, a nakupe se veoma lako. Upravo su one najveća frustracija kod mnogih žena koje, frustrirane svojim izgledom, proživljavaju pravu agoniju svaki put kad netko spomene plažu i paradiranje u badiću.
Masnih se naslaga na području trbuha možete riješiti isključivo kombinacijom fizičkih vježbi i reduciraneprehrane. Vježbe moraju biti za cijelo tijelo, jer je suprotno uvriježenom mišljenju nedovoljno raditi samo trbušnjake.
Uz to, treba pripaziti na jelovnik koji mora biti usklađen sa željom, pa započnite dan doručkom od zobenih žitarica smlijekom i žlicom meda, a za međuobroke grickajte neko orašasto voće, poput badema ili oraha, i to ne više od 50 grama.
Za ručak se pobrinite da na tanjuru imate jednu krišku integralnog kruha i barem 60 posto povrća, s tim da je u širokom luku potrebno izbjegavati prženu hranu, pogotovo meso. Popodnevna užina neka vam bude neki komad voća poput jabuke, kruške, breskve ili nečeg sezonskog, a za večeru možete pojesti domaću juhu od povrća uz komadić integralnog kruha.
Cijeli tekst pročitajte na magazin.net.hr.
